儿童营养早餐

2016-08-23 18:47 阅读: 编辑:Jessica 来源:
分享到:
内容简介:儿童营养早餐食谱一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。制作方法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切
      不吃早餐的危害有:

      1、经过一夜睡眠,肠道内食物早已消化完了,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往是由于饥饿,血糖降低,脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。

      2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

      3、空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

      4、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

      所以,早餐一定要吃,而且要吃得营养健康。


      儿童发育必备营养

      1、热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

      2、蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

      3、脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

      4、维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

      5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。


      儿童营养早餐食谱

      一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

      食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

      制作方法:

      1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

      2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

      3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。


      二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

      食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

      制作方法:

      1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

      2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

      3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

      4、鸡蛋1个打散。

      5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可

 
 
 
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

江苏快三 www.0224.top-掌上彩票安卓版| www.172967.com-湖北快三结果| www.254973.com-彩票首次注册送彩金| www.88247.cc-ig传统彩赛车| www.139896.com-上海快三开结果| www.74ew.com-排三预测乐彩| www.00374.com-各种彩票开奖查询| www.015888.com-唯彩会旧版-| www.174878.com-快三代理官网| www.452227.com-太原彩票店转让| www.603346.com-中彩网双色球规则| www.732687.com-南京体育彩票中心| 幸运彩票www.5095p.com| www.079670.com-彩票双色球的买法| www.p83.net-彩票网站提现不了| www.36987.com-好运彩网站-| www.00223.cc-彩娃彩票ios| www.173822.com-河北快三跨度走势图| www.268570.com-哈尔滨快三开奖结果| www.233168.com-快三赢钱技巧规律| www.306291.com-澳发彩票平台| www.338152.com-9588彩票合买网| www.399562.cc-e赢彩官网-| www.133597.com-好彩官网是正规的吗| www.k73.com-彩神l邀请码| www.35rx.com-今日七星彩试机号码| www.239.cm-雅彩彩票安全吗| www.3373.date-苏宁彩票平台靠谱吗| www.9805.net-足彩最新缩水软件| www.48222.cc-竞彩足彩彩票下载| www.96283.cc-体彩窝案-| www.277808.com-37皇冠彩票-| www.996712.com-福利彩票机选和自选| www.so59.com-五星彩网站平台| www.51fq.com-足彩4包的缩水公式| www.735.cm-博盈彩票是诈骗吗| www.933131.com-众信彩票平台合法吗| www.12ii.com-无彩色系色谱| www.1242.xyz-希咲彩-| www.34971.com-万彩吧最新版本下载| www.017175.com-易彩app靠谱吗| www.951143.com-可以买时时彩的网址| www.en32.com-百度乐彩-| www.03tn.com-长春黑彩庄家稳赢吗| www.566888.com-青岛体彩投注站点| www.682391.com-什么平台可以买足彩| www.778707.com-官方创彩app下载| www.859707.com-官方699彩票| www.920178.com-晨兴彩票是小平台吗| www.972943.com-大发快三是否正规| www.qt.com-彩票选号-| www.446402.com-彩票软件哪家好平台| www.554998.com-彩票中奖1亿| www.638962.com-中国福彩慈善| www.736797.com-上海福彩电话投注| www.845676.com-下载安装快彩王| www.975913.com-许昌定亲彩礼一览表| www.bo91.com-彩票帮投犯法吗| www.sw17.com-快速学打彩票| www.44os.com-中国彩宝品牌排行| www.2496.cm-体育彩票转让信息| www.1269.top-福建省福利彩票中心| www.8136.cm-福彩周即开奖时间| www.509331.com-彩票039期-| www.616920.com-澳门快三怎么买大小| www.730027.com-时时彩客户端下载| www.839053.com-彩色纸箱定做厂家| www.935600.com-彩票联盟手机红包| www.cai8887.com广西快三规律| www.620355.com-助赢彩票娱乐平台| www.699738.com-网咯彩票怎么玩| www.785208.com-大胜彩票是真的吗| www.867569.com-快三分析大师| www.939387.com-河内一分彩开奖结果| 彩乐坊www.55clf.com| www.566050.com-中国彩吧开机号| www.648086.com-史上最大彩票中奖| www.784055.com-038彩票可靠吗| www.868233.com-七星彩规律软件| www.980843.com-彩票店收益-| www.ki87.com-辽宁体彩官网首页| www.2cl.cc-什么时间买彩票最佳| www.916560.com-谁有安全的彩票平台| 易彩网www.686pp.com| www.8443.xyz-彩富网址-| www.38281.cc-腾讯分分彩五星龙虎| www.76424.com-常州竞彩中心| www.3600.la-昨晚七星彩中奖号码| www.08138.cc-体彩竟彩网手机版| www.43252.com-炫乐彩票登录页面| www.76899.com-竞彩网任九开奖结果| www.019937.com-洛阳体育彩票店转让| www.377308.com-福彩店对联-| www.536255.com-哪个彩票好中奖| www.617676.com-亿理亿彩票靠谱吗| www.694568.com-足彩任九论坛| www.779562.com-游戏彩票-| www.862806.com-中国福利彩彩票开奖| www.939947.com-123彩票可不可靠| 凤凰彩票www.5091d.com| www.911902.com-彩世界app苹果| www.831181.com-四月足彩赛程| www.60xn.com-彩票网售恢复了吗| www.642801.com-彩汪汪双色球预测| www.773724.com-快3彩票过滤软件| www.514985.com-十大彩妆加盟电话| www.646715.com-福彩3d职业玩家| www.792516.com-福彩e网-| www.og5.com-下载体彩十一选五| www.182.website福彩3d奖号码| www.871068.com-彩票计算器下载| www.pn03.com-彩票选号规则| www.392496.com-福利彩票三位数| www.973308.com-彩虹岛2-| www.fh18.com-快3送18彩金| www.09ws.com-云彩店哪里下载| www.9155.net-最新七乐彩预测| www.82758.cc-足球彩票必发指数| www.131726.com-彩礼最低的省份| www.366007.com-彩铅画郑爽嘴巴教程| www.531477.com-彩铅古风唯美人物| www.721357.com-七星彩人工计划| www.838933.com-星光财团彩票| www.211100.com-彩票平台网址| www.828595.com-国外彩票巨奖| www.964896.com-体育彩票官网唯一| www.788796.com-宝哥彩吧-| www.139753.com-网络彩票赌博输钱| www.258572.com-彩客网完场比分| www.587621.com-6开彩c8万彩吧| www.992822.com-中彩国际是什么| www.pe81.com-268彩票下载| www.179838.com-福彩快3玩法技巧| www.319688.com-博友彩票合法吗| www.555757.cc-福利彩票三地开奖| www.731515.com-广东福彩精彩十分| www.947224.com-麦久彩票网一| www.gv53.com-百盈快三在哪下载| www.4724.org-黑彩提现不了怎么办| www.579688.com-彩之源保健品| www.777482.com-彩乐园注册-| www.v60.top-体育大乐透彩票开慢| www.245113.com-一分开易彩快三计划| www.448022.com-老杜说彩票视频| www.596193.com-湖南福彩报最新版| www.x29.cc-彩票玩家交流| www.187925.com-哪个彩票是6位数| www.767993.com-体彩周几开奖| www.cp2992.com-福建褔利彩票官网| www.6933.com-竞彩刷佣金-| www.53686.cc-疆时时彩开奖结果| www.318859.com-北京快三爱乐彩| www.501509.com-北京众益彩-| www.669463.com-市政彩钢围挡定做| www.838886.com-七彩乐开奖查询| 天下彩www.545568.com| www.k52.cc-湖北省体彩-| www.3721.red-福彩三星直选技巧| www.182501.com-河北彩票快3开奖| www.357558.com-拾到的彩票奖金归谁| www.524158.com-苹果7有原彩显示吗| www.658824.com-36o七星彩走势图| www.781394.com-百乐彩官网址| www.947427.com-新彩吧网络图迷画迷|